Otimismo faz bem a saúde

Cientistas das Universidades do Kentucky e de Lousville, dois Estados dos EUA, descobriram que sentir-se bem em relação ao futuro ajuda muito na resposta efetiva do sistema imunológico.

A pesquisa foi publicada no Journal of the Association for Psychological Science. Os testes realizados para a análise da resposta do sistema imunológico de estudantes que participavam da pesquisa, mostraram relação direta entre os pensamentos positivos e otimistas com uma resposta imunológica eficiente,e ao contrário, pensamentos negativos e pessimistas pioravam a resposta.

Alimentação saudável no trabalho

Bem, aproveitei o post de um blog bem legal que adoro o "Banco de saúde" para adaptar a minha realidade e dividir com vocês a experiência, afinal quem aqui não jura que vai começar o dia de dieta e basta chegar no trabalho para tudo desandar completamente.

Atualmente, a correria e o stress da vida atribulada que muitos trabalhadores levam torna cada vez mais difícil adotar e manter hábitos alimentares saudáveis. Assim é comum encontrar pessoas que não têm horários fixos para se alimentar e acabam por substituir as principais refeições por lanches rápidos do tipo fast-food, que são ricos em calorias e gorduras, ou pelo consumo de guloseimas, refrigerantes e petiscos, durante todo o dia.

A glicose, que é formada a partir da digestão dos carboidratos, é utilizada como "alimento" para o cérebro. Quando os trabalhadores permanecem várias horas sem comer ocorre uma redução da taxa de glicose sanguínea (hipoglicemia), o que pode causar perda ou diminuição da concentração e da atenção, irritabilidade e sonolência, além de sensação de fraqueza e tonturas.

É importante ainda ter cuidado com o consumo de café, pois em grande quantidade a cafeína pode tornar-se prejudicial e o açúcar que é adicionado aumenta bastante as calorias ingeridas.

Uma alimentação equilibrada e uma boa noite de sono, associados à prática de exercícios físicos podem ajudar a melhorar a performance no trabalho. O rendimento profissional está diretamente relacionado com a qualidade de vida. Os hábitos alimentares são de extrema importância, já que se a saúde não esta bem, o desempenho no trabalho pode ser prejudicado.

Algumas orientações que podem auxiliar na busca por uma alimentação equilibrada na rotina de trabalho:

- Atente para seu café da manhã, procure incluir alimentos como: pão integral, granola e mel que fornecem energia ao organismo e aumentam a disposição para realizar as atividades diárias. Inclua também frutas, pois são importantes fontes de fibras, vitaminas e minerais;

- Leve pequenos lanches saudáveis para seu trabalho, boas opções são: barras de cereais, super indico a linha delícias da trio que constam apenas de 69 calorias e são uma maravilha, biscoitos integrais doces ou salgados, sementes oleaginosas (nozes, castanha de caju, castanha do Brasil, amêndoas, avelãs, amendoim e pistache) e frutas secas. Se tiver geladeira no seu local de trabalho, outras opções são: iogurtes de soja ou desnatados, frutas in natura ( a maçã é uma boa opção inclusive para os que não tem geladeira é pratica, saborosa e fácil de comer), sucos, chás e sanduíches naturais;

- Quando for almoçar, procure evitar as frituras e alimentos gordurosos, prefira as preparações cozidas, assadas, grelhadas ou refogadas. Inicie as suas refeições por uma salada crua, temperada com azeite de oliva extravirgem, limão e uma erva de sua preferência, evitando os molhos à base de maionese que são mais calóricos;

- Comer grande quantidade de alimentos gordurosos torna o processo digestivo mais lento e pode prejudicar o desempenho no trabalho, especialmente se ficar muitas horas sentado em frente ao computador. Por isso, procure realizar refeições em pequenos volumes a cada 03 horas;

- Caso deseje perder peso, opte pela versão light dos alimentos, pois são reduzidos em calorias;

- Procure ter tempo para saborear a comida e mastigar bem os alimentos (essa dica é muito importante, pois se você come e faz alguma coisa ao mesmo tempo, logo logo sente fome pois tem a impressão que não comeu). Comer em frente ao computador enquanto trabalha, dificulta o estímulo à saciedade e faz com que você coma mais sem perceber;

- Beba bastante líquido na forma de água, água de coco e sucos para manter-se sempre hidratado.

O melhor: Busque uma melhor qualidade de vida, assim trabalhará com mais saúde e energia!

Geléia Real e cosméticos

A já conhecida linha facial e corporal Royal Jelly da Jafra Cosméticos foi reformulada e apresenta no mercado novos produtos com propriedades revitalizantes e restauradoras da Geleia Real. A Jafra Cosméticos incorporou modernas e exclusivas tecnologias em sua fórmula, como o Ativador de Sirtuínas (que estimula as proteínas de sirtuínas inativas responsáveis por regular o período de envelhecimento das células) e o Complexo Cellspan (fórmula única e exclusiva que ajuda a enriquecer os benefícios da Geleia Real), que prolongam a vitalidade da pele, estendendo sua aparência jovem.

A linha é composta por bálsamos, géis, cremes hidratantes e sabonetes. Com uma fórmula inovadora, o Bálsamo Facial de Tecnologia Avançada é o único que possui os Ativadores das Sirtuínas, que combinados à Geleia Royal e ao Complexo Cellspan, previnem e corrigem rugas e finas linhas de expressão, hidratam a pele de imediato mantendo-a hidratada por longo período, além de aumentar a longevidade das células e melhorar a aparência e a textura da pele.

Destinado para todos os tipos de pele, a linha contém Geleia Real e Complexo Cellspan, o Creme Hidratante para Mãos para prevenir ou minimiza os sinais de envelhecimento e as manchas na pele das mãos, ao mesmo tempo em que suaviza e hidrata. Contém, ainda, FPS 15 que protege dos danos causados pelo sol. Já o Creme Hidratante para o Corpo é um rico umectante com Geleia Real e Complexo Cellspan, deixando a pele suave, sedosa e hidratada com efeito prolongado, além de melhorar sua elasticidade.

Indicados tanto para o rosto quanto para o corpo, os Sabonetes da linha Royal Jelly continuam com a mesma formulação, sendo a Geleia Real seu principal ingrediente. Possuem fragrância agradável e delicada, com propriedades hidrantes e umectantes que limpam a pele sem ressecar.


Fonte: HAIR BRASIL

Como remover uma tatuagem

Gente, semana muito corrida, muitos dias sem postar, mas mesmo com toda correria achei interessante essa reportagem sobre como remover uma tatuagem, tenho certeza que aqueles tatoos indecisos vão gostar do esclarecimento.

Carregadas de significados, as tatuagens perpetuam na pele um momento especial, um amor e até uma convicção política. Mas o tempo passa, a vida muda e, em alguns casos, elas podem perder o significado que antes possuíam, passando a se tornar indesejáveis. O que fazer então?

Até há alguns anos atrás a saída era apenas a retirada cirúrgica ou a dermoabrasão. Métodos ainda utilizados em alguns casos, apresentam limitações de acordo com o tamanho da tatuagem e a sua localização.

Além disso, como em qualquer cirurgia, há o problema das cicatrizes, que em locais como ombros e tórax, podem se tornar bastante inestéticas, inclusive com risco de formação de cicatrizes hipertróficas (elevadas).

Remoção com laser

Atualmente, já é possível apagar tatuagens sem deixar as cicatrizes do passado, utilizando-se o laser, método mais moderno para esta finalidade. O tratamento é feito em várias sessões, cujo número vai depender do tamanho da tatuagem, da profundidade do pigmento na pele e, também, da cores utilizadas nos desenhos.

Os equipamentos de laser emitem pulsos de luz —conhecidos como disparos— de forma tão rápida que o calor gerado pela absorção seletiva da luz pelo pigmento (tatuagens e manchas) é dissipado antes que ocorra lesão da pele.Menos de 5% dos casos evoluem para formação de cicatrizes.

Existem no mercado vários tipos de laser para remoção de tatuagem mas como o procedimento pode ser complexo nem todo dermatologista o realiza. O processo ainda pode ser um pouco doloroso (geralmente é aplicado creme anestésico juntamente ao procedimento) e muitas vezes acaba custando em média quatro vezes mais que o valor da tatuagem.

As tatuagens pretas, homogêneas, foscas e com traços finos, são as mais fáceis de serem removidas. Já as amarelas, verdes, vermelhas ou com tons de pele são mais difíceis e ainda podem mudar de cor durante o processo.

De maneira geral, a indicação mínima para a remoção é de cinco sessões, uma a cada seis semanas. Para a realização do procedimento a pele não pode estar bronzeada e os homens devem depilar as áreas com pêlos para evitar que eles também absorvam a luz do laser e sejam eliminados permanentemente provocando falhas.

Uma nova tecnologia pode facilitar a vida de futuros arrependidos. Uma tinta especial para tatuagem que pode ser removida com apenas três aplicações de laser está em fase de testes nos Estados Unidos.

Os interessados em remoção de tatto em Salvador, podem procurar a clínica MANIHI que fica no bairro Caminho da Árvores e tambem na Clínica San Lazzaro localizada na Ferderação, esse lazer passa mensalmente por lá. É só agendar e iniciar sua sessão.