Otimismo faz bem a saúde

Cientistas das Universidades do Kentucky e de Lousville, dois Estados dos EUA, descobriram que sentir-se bem em relação ao futuro ajuda muito na resposta efetiva do sistema imunológico.

A pesquisa foi publicada no Journal of the Association for Psychological Science. Os testes realizados para a análise da resposta do sistema imunológico de estudantes que participavam da pesquisa, mostraram relação direta entre os pensamentos positivos e otimistas com uma resposta imunológica eficiente,e ao contrário, pensamentos negativos e pessimistas pioravam a resposta.

Alimentação saudável no trabalho

Bem, aproveitei o post de um blog bem legal que adoro o "Banco de saúde" para adaptar a minha realidade e dividir com vocês a experiência, afinal quem aqui não jura que vai começar o dia de dieta e basta chegar no trabalho para tudo desandar completamente.

Atualmente, a correria e o stress da vida atribulada que muitos trabalhadores levam torna cada vez mais difícil adotar e manter hábitos alimentares saudáveis. Assim é comum encontrar pessoas que não têm horários fixos para se alimentar e acabam por substituir as principais refeições por lanches rápidos do tipo fast-food, que são ricos em calorias e gorduras, ou pelo consumo de guloseimas, refrigerantes e petiscos, durante todo o dia.

A glicose, que é formada a partir da digestão dos carboidratos, é utilizada como "alimento" para o cérebro. Quando os trabalhadores permanecem várias horas sem comer ocorre uma redução da taxa de glicose sanguínea (hipoglicemia), o que pode causar perda ou diminuição da concentração e da atenção, irritabilidade e sonolência, além de sensação de fraqueza e tonturas.

É importante ainda ter cuidado com o consumo de café, pois em grande quantidade a cafeína pode tornar-se prejudicial e o açúcar que é adicionado aumenta bastante as calorias ingeridas.

Uma alimentação equilibrada e uma boa noite de sono, associados à prática de exercícios físicos podem ajudar a melhorar a performance no trabalho. O rendimento profissional está diretamente relacionado com a qualidade de vida. Os hábitos alimentares são de extrema importância, já que se a saúde não esta bem, o desempenho no trabalho pode ser prejudicado.

Algumas orientações que podem auxiliar na busca por uma alimentação equilibrada na rotina de trabalho:

- Atente para seu café da manhã, procure incluir alimentos como: pão integral, granola e mel que fornecem energia ao organismo e aumentam a disposição para realizar as atividades diárias. Inclua também frutas, pois são importantes fontes de fibras, vitaminas e minerais;

- Leve pequenos lanches saudáveis para seu trabalho, boas opções são: barras de cereais, super indico a linha delícias da trio que constam apenas de 69 calorias e são uma maravilha, biscoitos integrais doces ou salgados, sementes oleaginosas (nozes, castanha de caju, castanha do Brasil, amêndoas, avelãs, amendoim e pistache) e frutas secas. Se tiver geladeira no seu local de trabalho, outras opções são: iogurtes de soja ou desnatados, frutas in natura ( a maçã é uma boa opção inclusive para os que não tem geladeira é pratica, saborosa e fácil de comer), sucos, chás e sanduíches naturais;

- Quando for almoçar, procure evitar as frituras e alimentos gordurosos, prefira as preparações cozidas, assadas, grelhadas ou refogadas. Inicie as suas refeições por uma salada crua, temperada com azeite de oliva extravirgem, limão e uma erva de sua preferência, evitando os molhos à base de maionese que são mais calóricos;

- Comer grande quantidade de alimentos gordurosos torna o processo digestivo mais lento e pode prejudicar o desempenho no trabalho, especialmente se ficar muitas horas sentado em frente ao computador. Por isso, procure realizar refeições em pequenos volumes a cada 03 horas;

- Caso deseje perder peso, opte pela versão light dos alimentos, pois são reduzidos em calorias;

- Procure ter tempo para saborear a comida e mastigar bem os alimentos (essa dica é muito importante, pois se você come e faz alguma coisa ao mesmo tempo, logo logo sente fome pois tem a impressão que não comeu). Comer em frente ao computador enquanto trabalha, dificulta o estímulo à saciedade e faz com que você coma mais sem perceber;

- Beba bastante líquido na forma de água, água de coco e sucos para manter-se sempre hidratado.

O melhor: Busque uma melhor qualidade de vida, assim trabalhará com mais saúde e energia!

Geléia Real e cosméticos

A já conhecida linha facial e corporal Royal Jelly da Jafra Cosméticos foi reformulada e apresenta no mercado novos produtos com propriedades revitalizantes e restauradoras da Geleia Real. A Jafra Cosméticos incorporou modernas e exclusivas tecnologias em sua fórmula, como o Ativador de Sirtuínas (que estimula as proteínas de sirtuínas inativas responsáveis por regular o período de envelhecimento das células) e o Complexo Cellspan (fórmula única e exclusiva que ajuda a enriquecer os benefícios da Geleia Real), que prolongam a vitalidade da pele, estendendo sua aparência jovem.

A linha é composta por bálsamos, géis, cremes hidratantes e sabonetes. Com uma fórmula inovadora, o Bálsamo Facial de Tecnologia Avançada é o único que possui os Ativadores das Sirtuínas, que combinados à Geleia Royal e ao Complexo Cellspan, previnem e corrigem rugas e finas linhas de expressão, hidratam a pele de imediato mantendo-a hidratada por longo período, além de aumentar a longevidade das células e melhorar a aparência e a textura da pele.

Destinado para todos os tipos de pele, a linha contém Geleia Real e Complexo Cellspan, o Creme Hidratante para Mãos para prevenir ou minimiza os sinais de envelhecimento e as manchas na pele das mãos, ao mesmo tempo em que suaviza e hidrata. Contém, ainda, FPS 15 que protege dos danos causados pelo sol. Já o Creme Hidratante para o Corpo é um rico umectante com Geleia Real e Complexo Cellspan, deixando a pele suave, sedosa e hidratada com efeito prolongado, além de melhorar sua elasticidade.

Indicados tanto para o rosto quanto para o corpo, os Sabonetes da linha Royal Jelly continuam com a mesma formulação, sendo a Geleia Real seu principal ingrediente. Possuem fragrância agradável e delicada, com propriedades hidrantes e umectantes que limpam a pele sem ressecar.


Fonte: HAIR BRASIL

Como remover uma tatuagem

Gente, semana muito corrida, muitos dias sem postar, mas mesmo com toda correria achei interessante essa reportagem sobre como remover uma tatuagem, tenho certeza que aqueles tatoos indecisos vão gostar do esclarecimento.

Carregadas de significados, as tatuagens perpetuam na pele um momento especial, um amor e até uma convicção política. Mas o tempo passa, a vida muda e, em alguns casos, elas podem perder o significado que antes possuíam, passando a se tornar indesejáveis. O que fazer então?

Até há alguns anos atrás a saída era apenas a retirada cirúrgica ou a dermoabrasão. Métodos ainda utilizados em alguns casos, apresentam limitações de acordo com o tamanho da tatuagem e a sua localização.

Além disso, como em qualquer cirurgia, há o problema das cicatrizes, que em locais como ombros e tórax, podem se tornar bastante inestéticas, inclusive com risco de formação de cicatrizes hipertróficas (elevadas).

Remoção com laser

Atualmente, já é possível apagar tatuagens sem deixar as cicatrizes do passado, utilizando-se o laser, método mais moderno para esta finalidade. O tratamento é feito em várias sessões, cujo número vai depender do tamanho da tatuagem, da profundidade do pigmento na pele e, também, da cores utilizadas nos desenhos.

Os equipamentos de laser emitem pulsos de luz —conhecidos como disparos— de forma tão rápida que o calor gerado pela absorção seletiva da luz pelo pigmento (tatuagens e manchas) é dissipado antes que ocorra lesão da pele.Menos de 5% dos casos evoluem para formação de cicatrizes.

Existem no mercado vários tipos de laser para remoção de tatuagem mas como o procedimento pode ser complexo nem todo dermatologista o realiza. O processo ainda pode ser um pouco doloroso (geralmente é aplicado creme anestésico juntamente ao procedimento) e muitas vezes acaba custando em média quatro vezes mais que o valor da tatuagem.

As tatuagens pretas, homogêneas, foscas e com traços finos, são as mais fáceis de serem removidas. Já as amarelas, verdes, vermelhas ou com tons de pele são mais difíceis e ainda podem mudar de cor durante o processo.

De maneira geral, a indicação mínima para a remoção é de cinco sessões, uma a cada seis semanas. Para a realização do procedimento a pele não pode estar bronzeada e os homens devem depilar as áreas com pêlos para evitar que eles também absorvam a luz do laser e sejam eliminados permanentemente provocando falhas.

Uma nova tecnologia pode facilitar a vida de futuros arrependidos. Uma tinta especial para tatuagem que pode ser removida com apenas três aplicações de laser está em fase de testes nos Estados Unidos.

Os interessados em remoção de tatto em Salvador, podem procurar a clínica MANIHI que fica no bairro Caminho da Árvores e tambem na Clínica San Lazzaro localizada na Ferderação, esse lazer passa mensalmente por lá. É só agendar e iniciar sua sessão.

Nova máquina "derrete gordurinhas"

Aparelho de última geração para modelar o corpo combina as técnicas de laser, radiofrequência e ultrassom, os resultados são melhores em pequenas áreas; ondas quebram ou comprimem as células adiposas.

Aparelhos que combinam laser, radiofrequência e ultrassom prometem o mesmo efeito da lipoaspiração -reduzir gordura localizada- sem necessidade de cirurgia.

Essas máquinas atuam emitindo ondas que penetram na camada mais profunda da pele, atingindo células gordurosas. Enquanto o laser liquefaz a gordura, a radiofrequência torna as células adiposas mais compactas, com menos volume.

Consegue-se o resultado em uma semana, como pretende a apresentadora Adriane Galisteu (segundo informou ontem a coluna de Mônica Bergamo)?

Não é garantido por nenhum médico, embora dermatos e plásticos estejam animados com os resultados dessas máquinas: "No último congresso da Sociedade Brasileira de Laser, 60% dos trabalhos foram sobre tratamentos corporais", diz o cirurgião plástico Claudio Roncati.

COMBINADOS:

"É possível fazer tratamentos menos invasivos para gordura localizada, especialmente combinando vários tipos de onda (laser, radiofrequência e ultrassom). Mas é bom saber que os resultados só aparecem em médio a longo prazo", diz Roncati.

Não tem milagre. Quem se animou com a notícia de que Galisteu fará uma só sessão com o aparelho Thermage, de radiofrequência, para caber no vestido de casamento neste sábado, precisa saber que o resultado também será produto de seis aplicações anteriores com outro aparelho, que combina de laser, ultrassom e radiofrequência.

O uso da radiofrequência, sozinha, é mais indicado para casos de flacidez. As ondas estimulam a produção de colágeno, aumentando a firmeza da pele. O representante desse aparelho no Brasil não confirma sua ação específica na gordura localizada.

"A indicação é para celulite e flacidez. Com a pele mais firme e esticada, os contornos corporais melhoram", diz Adriana Campos, do marketing da HV, representante do Thermage.

Volpe afirma que as ondas de radiofrequência causam uma compactação das células de gordura, diminuindo o volume do tecido gorduroso. "Quando associamos a outro tratamento, como o ultrassom, que quebra as células de gordura, dá uma enxugada no corpo, e o efeito de lipo não invasiva é maior."

Roncati diz que esses tratamentos são indicados para pequenos acúmulos de gordura. "São uma boa opção para áreas como queixo, braços ou interno das coxas."
Para a quebra de gordura com ultrassom, é preciso fazer de quatro a seis sessões, com intervalos de dez dias entre elas. O tratamento com radiofrequência pode ser feito em uma única sessão.

"Os resultados são imediatos, mas costumam melhorar progressivamente ao longo de quatro meses. E duram pelo menos um ano", diz Volpe.

NOVA LIPO:

Além desses tratamentos não invasivos, a última novidade para gordura localizada é a laserlipólise, que usa dois tipos de laser para tratar também áreas maiores, mas o método é invasivo. "Introduzimos um condutor na pele para aplicar o laser nas células de gordura, que se liquefazem. Aí fica mais fácil fazer a aspiração", diz Roncati.

FRASE:

"É possível fazer tratamentos menos invasivos para gordura localizada, especialmente combinando vários tipos de onda (laser, radiofrequência e ultrassom). Mas é bom saber que os resultados só aparecem em médio a longo prazo"

CLAUDIO RONCATI, cirurgião plástico

Fonte: FOLHA DE SÃO PAULO - SP

Pulseirinhas do Equilíbrio

Estou querendo escrever sobre as Pulseirinhas do Equilíbrio já faz um tempão, mas como não conseguia achar explicação lógica para elas, o texto não saia. Resolvi então sair por aí perguntando as várias pessoas que usam, principalmente aos fãs de academia, para em cima da opinião deles elaborar o meu post.

Gente, as pulseirinhas prometem mais equilíbrio, força , flexibilidade e concentração através de um holograma que contem carga de energia. Como essa energia será transmitida para o corpo? Dificil explicar!! O que sei é que todos que usam falam que ela dá estímulo e motivação ao treino e ao dia a dia, de fato se sentem mais fortes e flexíveis e principalmente reabastecidos de uma energia que vem não sei de onde.

Eu me rendi aos encantos da “dita cuja” e resolvi experimentar antes de postar. Vocês querem saber? É SIMPLESMENTE um fenômeno essa novidade. Estou muito mais disposta e o rendimento na academia é 100%, já estava me desmotivando sem quere ir uns dias e agora parece que tomei uma injeção de ânimo, muito boa mesmo a pulseirinha, recomendo a todos.

Ela é vendida em Salvador em algumas dessas casas de esporte, existem várias marcas: a Infinite, EFX, Nike, mas o preço anda bem salgado. Quem tiver saindo do Brasil pode encontrar nos USA por U$ 24,00 que é 1/5 do preço que está sendo vendido aqui.

Vou deixar para vocês o site da EFX www.efxusa.com (é a que estou usando) e um vídeo do You Tube da Infinite Channel www.youtube.com/user/theinfinitechannel que mostra exemplos de como funciona. As pulseiras da EFX também podem ser compradas pela internet e lá tem várias opções de modelos, a minha é transparente e a prova d´água, não fica feia para ser usada durante o dia, ou pode ser usada em baixo do relógio. Não tiro mais a minha do braço, providenciem a de vocês e depois comentem aqui para dividir o resultado com todos.

Pílulas anticelulite, será?

Antes de adotar as chamadas pílulas anticelulite, saiba que ainda não há estudos que confirmem a eficácia delas, porém os antioxidantes quando ingeridos têm se mostrado bons coadjuvantes no tratamento da celulite. "Essas substâncias combatem os radicais livres, o que reduz a inflamação dos tecidos e a deposição da gordura, que intensificam o aspecto dos furinhos", explica o farmacêutico e cosmetólogo Maurício Pupo de Campinas(SP).

Entre as melhores pedidas estão a Centella Asiática, o Selênio, o Extrato de Chá Verde e as Vitaminas A, C e E. Com essas substâncias estando associadas consegue-se um bom resultado a partir da segunda semana, e o melhor é que tem comprovação cientifíca, maaas além de ingerir a cápsula diariamente é preciso seguir uma alimentação equilibrada, pobre em açúcar e gordura, e fazer atividade física com regularidade, afinal o tratamento é um coadjuvante que acelera o seu processo de perda.

Caralluma Fimbriata

Gente, após muitos pedidos, principalmente das amigas, vai aí uma postagem sobre a Caralluma Fimbriata, finalmente!

A Caralluma já é usada há muito tempo por muitos endocrinologistas como opção para controle do apetite, principalmente para os que desejam largar certos remedinhos para emagrecer que são considerados “uma bomba” para o Sistema Nervoso Central.
A Caralluma nada mais é do que fibras extraídas de cactos que quando ingeridas por nós (principalmente com a ingestão de água) ocupam o lugar que seria do alimento, dando uma ampla sensação de saciedade. O melhor de tudo é que não apresenta efeitos colaterais e não há conhecimento sobre toxicidade da planta a qual a fibra é extraída.

Aos que estão vendo em muitas revistas e jornais e estão em dúvida ou querendo saber mais, vai aí a dica e o super conselho de que vale a pena investir nessa idéia e aproveitar os quilinhos que serão perdidos para o verão. Só não esqueçam que a Caralluma só funciona estando em altas dosagens e numa freqüência de 3 vezes ao dia, então antes de comprar a sua, consulte o seu médico e siga a prescrição de 500mg 3 vezes ao dia.

Deixe o seu comentário e divulgue todos os benefícios dessa excelente opção fitoterápica.

Lançamentos REDKEN

A Redken chega com duas novidades no mercado. Solar Screen FPS 10 é o primeiro filtro para couro cabeludo e fios que protege dos efeitos nocivos dos raios solares. Na forma de spray, o produto pode ser aplicado no cabelo úmido ou seco 30 minutos antes da exposição ao sol.

A segunda novidade é o Volumer Amplifier, um lançamento especial para madeixas finas que dá corpo com suavidade, sem deixá-las rígidas. Para reestilizar o penteado entre as lavagens, as aplicações devem ser feitas na cabeleira seca.

Ainda não testei nehuma das duas novidades Redken, mas por gostar muito de todos os produtos da marca super indico.

Aguardamos comentários dos que já aprovaram, ou não!!

Redken SAC 0800 701 7237

Verão com Água Termal

Gente, agora que o sol resolveu aparecer definitivamente (pelo menos em Salvador), não podemos descuidar um minutinho se quer do nosso rosto. Afinal, passamos o inverno inteiro tratando a pele e não será uma diazinho de sol que destruirá todo o nosso esforço.

Temos que lembrar o filtro solar sempre e sempre, até porque este já temos em tantas variedades (creme, gel, pó, spray, em acessórios como chapéu, guarda-sol, roupas) que tornou-se até divertido usar o filtro.

Tão básica quanto o filtro solar e para dar “aquela” levantada na textura da pele, tratar probleminhas como o viço (pois devido ao calor a tendência é lavar mais para não ficar oleosa) e hidratar sem deixar aquele aspecto de creme, chegou a Água Termal, que é uma opção fantaaástica, sem exageros!

Ela é usada em peles sensíveis acalmando temporariamente irritações por agentes exteriores, é usada no pós sol em qualquer tipo de pele para revitalizar, usada pós procedimentos dermatológicos e “nada nada” ainda previne o envelhecimento. Imaginem! Se água já faz bem para o corpo, água rica em minerais, nutrientes e purinha direto da fonte o que não faz com a pele.

A dica é de primeira, pois testei, e de tanto que aprovei não pude deixar de postar. O melhor é que muitas linhas já possuem a água termal e não tem dificuldade para encontrar.

Vai as dicas das mais procuradas:
> Águal Termal La Roche Posay
> Água Termal Vichy
> Água Termal Avene (com borrifador, muito prática)
> Água Termal ADATINA (vem em forma de loção com água termal incorporada, textura maravilhosa e hidratação instantânea)

Eh isso aí, depois da nossa precaução é só esperar que venha o VERÃO.

Aproveite a casca do maracujá

A casca do maracujá é uma parte que sempre jogamos fora, mas que pode trazer alguns benefícios para a saúde. Por ser rica em uma substância chamada pectina, que nada mais é que um tipo de fibra, a casca dessa fruta tem como propriedades a redução do colesterol e a diminuição da taxa de açúcar no sangue, além de auxiliar na perda de peso.

A pectina atua formando um gel viscoso no estômago, o que retarda o esvaziamento gástrico. Com isso há sensação de saciedade, que auxilia no consumo de porções menores e, portanto, no emagrecimento, e ocorre também uma liberação mais lenta de glicose para a circulação sanguínea, ajudando a evitar picos na glicemia. Também como toda fibra, a pectina reduz a quantidade de colesterol absorvida no intestino.

É importante lembrar que apesar de suas propriedades, o simples fato de se fazer uso da casca do maracujá não substitui hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada e atividade física, tampouco o uso de medicamentos.
A casca do maracujá pode ser consumida sob a forma de farinha, que você pode (e deve) fazer em casa, pois as industrializadas muitas vezes são feitas com a parte amarela da casca, que é bem mais pobre em pectina.

Como fazer a farinha:

1) Retire a polpa e corte a casca ao meio ou em pedaços

2) Coloque em uma assadeira e leve ao forno médio por cerca de meia hora, mexendo de vez em quando

3) Retire a assadeira do forno quando a casca estiver torrada e bata no liquidificador. Você também pode peneirar a farinha se quiser.

Lembre-se de não aquecer a farinha, e utiliza-lá em sucos, iogurtes, leite, frutas ou até mesmo salpicada sobre a comida. Use a sua imaginação!
A quantidade de consumo sugerida é de uma colher de sopa 3 vezes ao dia.

Experimente a receitinha do SaúdeIN e deixe o seu comentário.

Aparelho medidor de calorias

Acreditem ou não, a empresa americana PhiloMetron está desenvolvendo um adesivo contador de calorias, que é do tamanho de um band-aid.
Alguns eletrodos ligados a um chip captam algumas informações corporais e a partir desses dados são obtidos valores da quantidade de calorias ingeridas, gastas e a diferença desses valores em um período de 24 horas.

Esses dados são enviados via conexão bluetooth para o celular do usuário. O ponto negativo é que a invenção só é confiável para medir valores de até 500 calorias consumidas, ou seja, não dá para avaliar o consumo de um dia inteiro, uma vez que esta é uma quantidade muito baixa de energia para uma dieta adequada. Mesmo assim, é interessante pensar que, no futuro, poderemos fazer uso de tecnologias que nos informem com precisão o valor calórico total consumido diariamente. Com certeza essa será uma ferramenta muito útil tanto para os que vivem de dieta quanto para os que só querem controlar o que andam comendo por aí.

Farmácia Popular terá rémedio para rinite

Fraldas geriátricas e nove novos medicamentos serão vendidos em farmácias e drogarias com subsídio do governo federal.

Os remédios são os utilizados para o tratamento de seis doenças: asma, rinite, mal de Parkinson, osteoporose, glaucoma e hipertensão.

Os produtos serão disponibilizados por meio do programa Aqui Tem Farmácia Popular, do Ministério da Saúde. O governo subsidia 90% do valor, e o paciente arca com os 10%restantes.

Para adquiri-los, o consumidor, levando consigo um documento com foto, CPF e receita médica, deve procurar um dos 13.152 estabelecimentos conveniados ao programa, que já vende, pelo mesmo sistema, anticoncepcionais, outros medicamentos contra hipertensão e também diabetes.

O ministro da Saúde, José Gomes Temporão, estimou que 1 milhão de pessoas serão beneficiadas pela inclusão dos novos produtos. A ampliação do programa vai custar ao governo R$ 267 milhões ao ano.

Cada fralda geriátrica deverá custar R$ 0,71. Cada pessoa poderá comprar 40 unidades a cada dez dias. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 40 mil pessoas têm incontinência urinária no Brasil.

Fonte: FOLHA DE SÃO PAULO – SP

Le Whif

Alguém já ouviu falar no Le whif?

A novidade está recém chegada no mercado brasileiro e caso apresente o poder prometido, será uma revolução na dieta dos chocólatras.

O Le whif trata-se de um borrifador com chocolate orgânico (em diversos sabores) inalável, prometendo matar a vontade de comer doce.

E funciona mesmo?

Na verdade ainda não presenciei resultados e também não experimentei, mas o que o fornecedor promete é bastante convincente, levando-se em conta o mecanismo de ação, que será através do contato do sabor (borrifado pelo spray) onde atingirá diretamente as papilas gustativas, elas serão quem passará a primeira informação para o cérebro de que o chocolate está chegando. A “borrifadinha” consta do sabor, mas obviamente deixa de lado as calorias pois o alimento não será ingerido, mas a necessidade de comer-lo será saciada.

Por enquanto para os brasileiros a compra só está disponível através de pedidos pelo site do labogroup, e o site francês oficial www.lewhif.com . Nas páginas de sites de relacionamento como o Orkut, Facebook e My space também consegue-se obter mais informações de como o produto tem virado febre em Paris e todo o mundo.

Está lançada a novidade, aguardamos os comentários dos que já conhecem e principalmente dos que correram atrás depois da dica do SaúdeIn.

O coração e o chocolate

Os dias de glória do chocolate estão voltando. Depois de considerada "bebida divina" na civilização asteca do antigo México, o cacau chegou à Europa no século 16 e foi usado para tratar desde anemia e fadiga mental à falta de apetite sexual.

A medicina progrediu e o cacau deixou de ser remédio para ser associado a cáries, obesidade e pressão alta.

Nos últimos anos o chocolate volta a ser apreciado pela descoberta da presença de flavonoides no cacau e de sua possível ação benéfica para o sistema cardiovascular.
Recente estudo com 30 mil mulheres na Suécia, publicado no "Circulation: Heart Failure", mostra que o risco de insuficiência cardíaca diminuiu em 26% entre idosas que consumiam chocolate de duas a três vezes ao mês.

Estudos na Suíça já mostraram que o chocolate amargo induz a vasodilatação das coronárias e diminui a adesão das plaquetas duas horas após o consumo, por suas propriedades antioxidantes.

Fonte: FOLHA DE SÃO PAULO – SP

Os benefícios da musculação

Para os que vivem adiando a “levantadinha de peso”, deixando sempre para a próxima semana, vão aí algumas informações de quantos benefícios tem a prática da musculação e quanto tempo você está perdendo por não começar já!

Musculação:
- Maior queima de gordura: pessoas acima do peso que começam a praticar musculação 3 vezes por semana, queimam 40% a mais de gordura do que quando fazem a mesma quantidade de exercício aeróbico.

- Maior gasto calórico: quem faz musculação gasta mais calorias, porque o corpo precisa de mais energia para recuperar os pequenos danos nas fibras musculares, causadas pelo levantamento de peso. Após 1 hora de musculação o metabolismo fica mais elevado por aproximadamente 39 horas.

- Os ossos ficam mais fortes: 16 semanas (4 meses) de musculação pode aumentar em 19% um hormônio que estimula a densidade óssea.

- Faz bem ao cérebro: a musculação ajuda a controlar o estresse, melhora o humor e o sono. Em recente pesquisa foi comprovado que seis meses de musculação aumenta a função cognitiva, melhorando a memória o raciocínio e o foco, ainda mais, deixa você até 15% mais tolerante com os colegas e aumenta a produtividade no trabalho.

Calce já o seu tênis, vista sua roupinha de malhação e embarque nessa tendência que cada vez mais conquista adeptos de todas as idades.

Tratando a diferença de tonalidade da pele

As diferenças de tonalidade na pele se formam como consequência da ativação da produção de melanina (o pigmento que dá cor a pele) pelos melanócitos.

A produção de melanina é ativada continuamente pelos raios UV decorrentes da exposição ao sol. Esta exposição contínua provoca um acúmulo de melanina na superfície da pele, conferindo à pele um tom não homogêneo.

Para proporcionar textura e pigmentação ideal à pele, a La Roche-Posay inovou com um fantástico produto chamado BIOMEDIC. Essa novidade é a base de ácido glicólico, ácido kójico e extrato dermobiótico termal que além de esimular a renovação celular ajuda a corrigir as diferenças de tonalidade da pele e reforçam as defesas naturais, incentivando assim a recuperação após procedimentos estéticos. O produto apresenta-se em forma de Sérum Gel Aquoso o que torna a absorção imediata. Para facilitar na aplicação local ele é composto por um conta gotas que ajudará a pingar gotinhas apenas onde necessário.

Sabendo da busca por uma pele impecável tenho certeza que as "Luluzinhas de plantão" vão correr atrás desta novidade, por isso meninas podem ir direto a Drogaria São Paulo, que por enquanto foi o único lugar onde consegui encontrar o produto em Salvador.

Acompanhem o SaúdeIN

Para os que são adeptos a medicamentos manipulados, e que com freqência se pegam em alguma duvidazinha em relação a eles, o SaúdeIN, responde ao blog L´atelier SSA sobre alguns destes questionamentos. Acompanhem no site www.latelierssa.com/2010/08/tirando-as-duvidas-sobre-remedios.html e deixem o seu comentário.

Baixas temperaturas favorecem a conjuntivite

Nos dias mais frios as pessoas, geralmente, permanecem em ambientes fechados e com pouca ventilação, o que favorece a contaminação por algumas doenças virais.

A conjuntivite pode ser um exemplo e aparece principalmente quando baixa a imunidade do organismo.

A proximidade com outras pessoas e a maior quantidade de componentes no ar causa mais sensibilidade nos olhos, o que facilita a transmissão da doença. De acordo com o oftalmologista Marco Canto, a transmissão da conjuntivite viral pode ocorrer pelo contato direto ou pelo ar, sendo pelas mãos, por toalhas, cosméticos, uso prolongado de lentes de contato, poluição do ar e fumaça de cigarro, além de outras substâncias.

A doença é uma inflamação da conjuntiva, uma membrana que reveste a parte branca do olho e a superfície interna das pálpebras. As pessoas com o sistema imunológico mais comprometido também podem ser mais suscetíveis à doença: como usuários de medicações ou drogas, idosos ou portadoras de alguma doença.

Por isso, o médico enfatiza a importância da prevenção. Para evitar a conjuntivite é necessário manter a higiene, lavar sempre as mãos, evitar ambientes poluídos ou fechados e não coçar os olhos.

Fonte: O ESTADO DO PARANÁ – PR

Conheça o silício orgânico

O silício é um dos minerais mais abundantes na crosta terrestre e está presente no corpo humano constituindo a pele, os cabelos, as unhas, os tendões, os ossos, os vasos sanguíneos, as válvulas cardíacas e outros.

Na nossa alimentação as principais fontes de silício são encontradas na água e nas fibras vegetais. As fibras da alfafa, folhas verdes e beterraba são as mais ricas em silício e grãos como os do arroz integral e aveia também oferecem essa fonte.
A necessidade diária de silício para o organismo vai de 20mg a 50 mg, mas será que somente a base da alimentação conseguimos essa reposição?

Após analisar os seus hábitos alimentares, se você constatou que , não , definitivamente não supri a necessidade do seu organismo em silício, saiba, a sua pele, os seus cabelos, unhas, ossos e etc, estão desfalcados desse mineral e de fato estarão enfraquecidos.

A reposição de silício orgânico tem sido usada há muito tempo, com intuito de fortalecer estruturas dependentes do silício. O mineral usado a 100mg dose diária traz resultados significativos e poderosíssimos, é um tratamento feito de dentro para fora que implica em recuperar, fios quebradiços, queda de cabelo, unhas enfraquecidas, sem contar a vitalidade e elasticidade recuperada pela pele ao ser tratada com o silício.

No mercado e prateleiras a substância via oral usada para suplementação de silício orgânico chama-se, Exsynutriment, potente e inovadora essa maravilha já é prescrita pela maioria dos ortomoleculares, naturopatas e nutricionistas da nossa região e cada vez mais tem sido procurada por leigos, que ouvem sobre os benefícios do silício orgânico. Você pode encontrar o Exsynutriment nas grandes redes de farmácia e pode solicitar que seja feito em farmácias de manipulação.
Depois da dica, invista nessa idéia e com tantos benefícios você não vai se arrepender.

Salto alto prejudica circulação na perna e pode causar varizes

A vendedora Cinthia Ruiz Albano, 21, trabalha oito horas por dia em cima de um salto agulha de, no mínimo, 10 cm de altura. Ela conta que só se senta no horário de almoço e, quando chega em casa, sente dores e fica com os pés e as pernas inchadas.

"É uma exigência da empresa. Estou aqui há seis meses e ainda não me acostumei com as dores."

Cinthia e grande parte das mulheres que usam salto alto estão sujeitas a problemas circulatórios. Foi o que comprovou uma pesquisa da USP em Ribeirão Preto.
O mestrado do cirurgião vascular Wagner Tedeschi Filho mostrou que o uso de saltos com mais de 3,5 cm pode causar vasinhos aparentes, varizes, inflamações nas veias e até trombose.
Participaram da pesquisa 30 mulheres. Elas foram avaliadas por meio de um exame de pletismografia a ar, que registra a quantidade de sangue venoso nas panturrilhas durante os movimentos.
A análise foi feita com todas as mulheres calçando salto de 3,5 cm, salto agulha de 7 cm, salto plataforma de 7 cm e descalças.
"Quando elas usaram salto, o volume de sangue venoso na panturrilha foi maior que o normal, o que pode comprometer a circulação."

HIPERTENSÃO
Segundo Tedeschi, a panturrilha é uma espécie de "coração" da perna, que leva todo o sangue já utilizado pelo corpo de volta ao tórax.

"Se a panturrilha não contrai corretamente, acaba bombeando mal o sangue. Com isso, sobra mais resíduo venoso, o que pode provocar hipertensão venosa nos membros e causar varizes e outras doenças."

A média do volume residual venoso normal é de 35%. Com os saltos plataforma e agulha de 7 cm, o volume chegou a 59% e 56%, respectivamente. O salto de 3,5 cm deixou 49% de volume residual. Com os pés descalços, o volume ficou em 35%.
O correto, segundo Tedeschi, é usar calçados que reforcem a estabilidade dos pés, fazendo com que eles fiquem o máximo possível em contato com o chão.

Fonte: FOLHA DE SÃO PAULO – SP

Cabelos também envelhecem; veja como amenizar o problema

Que os cabelos envelhecem, isto é fato. Basta percebemos que uma de suas características principais, a pigmentação capilar se perde ao longo dos anos e isso vem sendo motivo de estudos tanto da área médica quanto da área cosmética, que cada vez mais procuram formas de impedir este processo ou elaborar produtos para tonalizar os fios brancos.

Apesar disto, é comum percebermos queixas de pessoas, não apenas relacionadas à cor dos cabelos, mas também à qualidade dos mesmos. Sabemos que os folículos (raízes dos fios), na medida em que os anos passam e que a produção hormonal de nosso corpo muda, podem produzir cabelos com menos brilho e com aspecto mais ressecado. Há queixas até de fios mais finos e de mudanças em sua curvatura.

Sempre se acreditou que os principais motivos para que estes problemas relacionados ao envelhecimento capilar se manifestassem, fosse a insuficiente produção de alguns elementos como proteínas e lipídios que fazem parte da composição dos cabelos mais jovens. Estes deixam de estar presentes na mesma concentração nos cabelos de pessoas com mais idade.

Porém, novos estudos vêm mostrando que os cabelos mudam internamente, muito mais do que se sabia. E estas mudanças podem trazer nova luz à maneira como se trata e previne o envelhecimento capilar.

Por mais difícil que seja descrever uma célula presente nos fios de cabelo, sabe-se que em seu interior existe um número importante de proteínas fibrosas conhecidas como queratina. Estas fibras de queratina se organizam de forma paralela no interior destas células formando feixes. Com estas proteínas dispostas de forma paralela e organizada os cabelos mostram-se mais saudáveis e joviais.

Um estudo japonês publicado na revista Journal of Cosmetic Science em novembro de 2009, mostrou que quando o desarranjo da disposição paralela destas fibras de queratina começa a manifestar nas células capilares os fios passam a ficar mais ressecados e encurvados. Isto se dá por conta de um processo de envelhecimento que começa a ocorrer na raízes dos cabelos.

Acredita-se que quem permite que este envelhecimento ocorra e, consequentemente, a desorganização das fibras de proteína no interior dos fios se manifeste, são os hormônios que passam a ser produzidos em menor quantidade em nosso corpo.

Entre eles alguns importantes hormônios sexuais, uma vez que este quadro se manifesta de forma mais importante na menopausa das mulheres. A desorganização das fibras de queratina no interior dos fios, somam-se à ausência de pigmento e à menor produção de componentes lipídicos e protéicos pelas células da raiz capilar envelhecida.

Acreditamos que muitos outros conhecimentos sobre o envelhecimento capilar serão descobertos e com eles formas cada vez mais competentes de prevenir ou corrigir este problema. Atualmente, a coloração dos cabelos resolve a questão dos cabelos brancos e a boa hidratação e métodos de recuperação capilar em salões costumam ser efetivos na reposição dos compostos que os cabelos deixam de ter com o envelhecimento.

Porém esta nova descoberta sobre as fibras de queratina no interior dos fios deverá trazer à tona novos tratamentos para reorganizar a estrutura dos cabelos e tratar os sinais do envelhecimento nos fios.

Fonte: FOLHA DE LONDRINA – PR 03/08/2010

Para os homens que se cuidam

Pesquisas da L´Oréal indicam que 40% das visitas em salão são feitas por homens,numa frequência que, geralmente, tem intervalo de dois meses. Seis a cada dez homens admitem que tem nos cabelos o fator de maior importância em sua aparência.

Atenta a esse público L´Oréal Professionnel lança duas linhas: Energic e Grey.

Energic é um tratamento energizante que limpa e revigora o cabelo e couro cabeludo. Tem xampu e tônico capilar com aroma de menta. Grey é um procedimento para trazer brilho aos fios grisalhos. Conta com xampu para amenizar os indesejados reflexos amarelados.

L´Oréal Professionnel: 0800 7017237


Fonte: CABELOS & CIA – Julho - 2010

Sandoz lança sua versão do Viagra

A farmacêutica Sandoz, empresa do grupo suíço Novartis, acaba de lançar três novos medicamentos genéricos no mercado. A aposta da Sandoz é o citrato de sildenafila, o genérico do Viagra, da Pfizer, que perdeu a patente do produto em junho. A meta do laboratório é atingir 30% de participação no mercado do medicamento para disfunção erétil, estimado em R$ 170 milhões no País, no primeiro ano de venda. Os outros lançamentos são o antihipertensivo candesartana cilexetila e o anticoncepcional gestodeno etinilestradiol.

Fonte: O ESTADO DE SÃO PAULO – SP

Fim das manchas

Como ainda não acabou o inverno, há tempo para aqueles que estão com manchinhas intrusas no rosto, que já deveriam ter saído há muito tempo, mas que você, por falta de iniciativa ou disciplina, não conseguiu tirar até hoje.

Vamos lá! Aproveite que não temos a tentação do sol, para dar aquela investida em produtos para manchas faciais.

O que não falta no mercado são clareadores de todos os tipos, para todos os gostos e bolsos, mas o que não pode faltar? Disciplina para encarar o tratamento e passar todos as noites o clareador e todos os dias o filtro solar. Seguindo assim, pode contar 2 meses para ver a sua pele muito mais uniforme e livre daquela mancha que tanto te incomodou.

Para os que querem caprichar nas manchas mais escurecidas sem gastar muito, o mix hidroquinona, ácido retinóico, triacinolona e derivados da vitamina C, são uma opção super “em conta” e muito eficiente. Encontrado na manipulação esse mix deve ser receitado pelo seu médico.

Aos que são mais adeptos a produtos de prateleiras, a linha ADATINA traz 2 maravilhas para o tratamento das manchas:
. IDBclear -> Á base de idebenona, ele consegue clarear, uniformizar a tonalidade da pele e ainda consegue uma boa estimulada no colágeno e elastina, evitando também aquelas ruguinhas.
. Dualclear -> Funciona á base de um clereador que seria a novidade no mercado, o alfa arbutin, clareador natural que se usado 2 vezes ao dia durante três meses, consegue oferecer um resultado tão potente quanto ao da hidroqinona, sem entretanto proporcionar os riscos que a mesma pode causar, caso não seja utilizada corretamente.

Apostando ainda no arbutim, a Shiseido, por sua vez, mantém em sua linha um produto campeão, o Bio-Performance Advanced Whitening. A fórmula, que seria um mix super poderoso de arbutim e ácido bio hialurônico, é um “super hidratante clareador”. Devo admitir aos que não pensam em gastar muito, que essa não seria a melhor opção.

Por fim, a Clinique também apresenta sua linha clareadora com o produto Even Better Clinical Dark Spot Corrector, cujo ingrediente chave vem de uma planta asiática, a danella ensifolia, que consegue o mesmo poder da hidroquinona a 4% , mas sem o seus efeitos irritantes.

Seja em casa, seja no consultório, tratamento para manchas exige investimento e principalmente disciplina. Bem, nós caprichamos nas dicas, incluímos muitas possibilidades, agora o que você precisa fazer? Cameçar já! E não esqueça de deixar o seu comentário.

Unhas fortes e resistentes

Unhas quebradiças ou que descascam como cebola? Se você lava as mãos compulsivamente, ou é adepta ao álcool gel ou se simplesmente sua unha não consegue crescer sem partir. Está passando da hora de usar esmaltes de tratamento. Os esmaltes de tratamento formam um filme impermeável que protege do ressecamento e aumenta a espessura das unhas, mais espessas as unhas se tornam mais resistentes.

Recorrendo as prateleiras nós vamos indicar novidades como o Si-Nails Si, da marca belga Auriga, que está recém instalada no Brasil, mas já apresenta produtos com resultados surpreendentes. O Si-Nail Si foi desenvolvido à base de silício orgânico que cola as lâminas das unhas e pode ser usado sob o esmalte.

A americana Sally Hansen comparece com um produto de nome bem sugestivo, o No more Breaks, encontrado em salvador em casas que comercializam produtos importados. O produto traz em sua composição o fluoreto de cálcio que implica um resultado de unhas ultraendurecidas.

É claro que os que apreciam produtos mais naturais não iriam ficar de fora, a Weleda “manda ver” com o tradicionalíssimo Cravo e Nim , facílimo de encontrar, esse é 100% vegetal e funciona como um potente enrrigecedor e também é fungicida, tratando as inconvenientes micoses que podem aparecer nas unhas.

Com um mercado tão farto em cores para os esmaltes, nós não queremos que você resista a usar e abusar dos esmaltes coloridos, mas lembre-se : a unha também precisa de cuidados especiais! Depois dessas super dicas, não perca tempo e cuide-se!

Sem olheiras

Hoje vamos falar sobre uma indesejável visita que surge literalmente da noite para o dia sem avisar. São as famosas olheiras. É só olhar-se no espelho após aquela noite mal dormida, que lá estão elas, firmes e fortes, sem contar aquelas que provêm de fatores genéticos e estresse oxidativo.

Profundas e de cor escura, as marcas que se formam ao redor das pálpebras podem ser tratadas com ingredientes naturais, como a camomila, rutina, chá verde, castanha da índia, entre outros. Pode também ser usado antiinflamatório local como o alfa bisabolol, e aos que não respondem a tratamentos tópicos há ainda a opção do laser.

Entretanto, a maior inovação do mercado chama-se “Nodema”. A substância promete maior vascularização do local, possui propriedades descongestionante e antiedematosa. Seus resultados são bem evidentes na área ao redor dos olhos. O que o Nodema faz: descongestiona esta área, aumenta a elasticidade e reduz as bolsas. O creme com Nodema pode ser associado também a vitamina C, a rutina e a camomila que trarão uma resposta completa ao seu tratamento.
Embora a falta de sono seja uma das principais causas do problema, por trás das pálpebras escurecidas há motivos variados que vão desde o cansaço, pálpebras muito transparentes, doenças sistêmicas, estresse oxidativo e até mesmo o período pré-menstrual.

O problema afeta igualmente homens e mulheres, surgem em decorrência do acúmulo de melanina (pigmento escuro da pele) e da congestão dos vários vasos sangüíneos da pele das pálpebras. As olheiras podem e devem ser evitadas, com o uso diário de compostos anti-oxidantes como os citados acima e podem também ser definitivamente combatidas.

Com tantas dicas, você não tem mais desculpa para aparecer com “aquela cara de ontem”. Experimente e deixe o seu comentário!

Atividade física em jejum

Quem pensa que praticar atividade física em jejum é bom para queimar as gordurinhas, está terrivelmente enganado.
Você sabia que para perdermos gordura precisamos da presença do carboidrato? Sem ele as gorduras ficam, e quem vão embora são nossos músculos! É a velha história de ficar mais leve, porém mais gordo.
Portanto, não se esqueça: não acorde e vá direto malhar sem antes tomar café da manhã, nem pratique qualquer atividade se estiver há um longo período sem comer. Além de não queimar as gordurinhas, o rendimento será menor e também podem ocorrer tonturas e desmaios.
Cuide-se!

Fim nas estrias. Já!

As estrias são lesões irreversíveis decorrentes de alterações ocorridas nas fibras elásticas e colágenas da pele que se rompem, não escolhem alvo e podem surgir tanto em mulheres como em homens, embora, neste último grupo, com menor freqüência (aproximadamente 40%). Não possuem relação com a gordura corporal, e sim com a elasticidade da pele devido a alterações hormonais, aumento de peso, crescimento rápido nos adolescentes, uso de anabolizantes e musculação excessiva.
O aparecimento de estrias no corpo masculino é menor porque eles sofrem menos do "efeito sanfona". Além disso, a produção de estrógeno e progesterona na mulher ajuda a estimular o aparecimento das lesões. As partes do corpo feminino mais propícias ao aparecimento de estrias são nádegas, abdome e mamas. Já nos homens elas aparecem mais frequentemente nas coxas (porção lateral), costas, região lombar e ombros.
As estrias dos ombros, costas e atrás dos joelhos surgem normalmente na adolescência devido ao crescimento repentino que provoca distensão mecânica. O mesmo mecanismo explica, nas grávidas, aquelas que aparecem no abdome (crescimento uterino) e nas mamas.
O uso de anabolizantes e hipertrofia muscular repentina sem tempo de adaptação da pele ao volume adquirido é também um dos responsáveis pelas indesejadas estrias. Pessoas sedentárias também apresentam maior predisposição para esse tipo de lesão na pele.

Para fazer o tratamento correto você precisa saber em que fase está a sua estria:

Estrias Rosadas: Vê-se coloração róseo-avermelhada dos vasos sangüíneos dérmicos. Predomina-se a inflamação e pode surgir no local tumefação(inchaço do tecido) e prurido(coceira).
Estrias Atróficas: Nesta fase a estria apresenta-se com depressão central e hipocromia (perda de coloração), porém com pêlos, glândulas sudoríparas e sebáceas ainda preservados.
Estrias Nacaradas: Entre um e dois anos, as estrias ganham uma coloração esbranquiçada. O aspecto é de uma cicatriz profunda.É possível melhorar a aparência destas, deixando-as mais estreitas e diminuindo sua depressão.

Tratamentos, escolha já o seu:
Basicamente, a aposta é associar luz pulsada, laser e radiofreqüência, de acordo com cada caso. O médico pode ainda prescrever o uso de cremes, principalmente com ácido retinóico. Essas opções podem ser utilizadas também por adolescentes.

Peeling de Cristal: A partir da emissão de um jato a vácuo de cristais de óxido de alumínio, funciona de forma semelhante aos peelings, porém, atinge camadas mais profundas da pele, "irritando" e estimulando a produção de colágeno, além de deixar a pele acima das estrias mais fina, facilitando a entrada de ativos dos cremes de uso diário. Os primeiros resultados podem ser perceptíveis após a segunda sessão. Sessões: seis a oito, uma por semana ou a cada 15 dias.

Mesoterapia: é um tratamento que pode ser aplicado nos dois tipos de estrias. Com agulhas finas é injetada no local da estria, uma substância capaz de estimular a produção de colágeno na quantidade ideal para preencher os sulcos das estrias antigas, que, por conseqüência, ficam mais estreitas. O tratamento leva no mínimo dois meses e cada aplicação dura 10 minutos por área de estria.

Laser: O procedimento feito com laser de CO2 pode melhorar até 70% das estrias brancas e 90% das estrias vermelhas. Este tratamento atinge as estrias profundamente, age por micro queimaduras na derme, sem afetar a camada mais superficial da pele, e não deixa vermelhidão no local tratado. Sua função é reorganizar a pele, atingindo milhões de pontinhos microscópicos na pele, que será substituída por pele nova, devendo-se ter cuidados especiais para pessoas de pele morena. Primeiros resultados a partir da terceira ou da quarta sessão.
Sessões: seis a oito com intervalos de 15 a 30 dias.

Luz intensa Pulsada: A energia luminosa da Luz promove estímulo à produção de colágeno e destruição de vasinhos inestéticos, melhorando a textura e cor das estrias.

Peeling Químico: O ácido estimula a produção e a organização das fibras colágenas, fazendo com que as estrias se tornem mais finas e planas. Também remove as camadas superficiais da pele, melhorando a coloração e o brilho. Número de sessões: de seis a dez, feitas quinzenalmente.

Carboxiterapia: O gás carbônico injetado diretamente nas estrias promove vasodilatação local, com conseqüente aumento do fluxo vascular e de oxigênio tecidual. Melhora a micro-circulação e a oxigenação dos tecidos, estimulando a formação de colágeno e novas fibras elásticas. Os números de sessões são dez, em média, sendo uma a cada 15 dias.

Sub incisão
Modo de ação: a agulha "descola" a pele das estrias, fazendo-se uma subincisão, que estimula a formação de novas fibras e eleva a estria, deixando a depressão menos aparente, permitindo posteriormente, até o preenchimento destas. Os resultados são visíveis após a quarta sessão.
Número de sessões: dez, em média, sendo uma a cada 15 dias.

Radiofreqüência: Estimula a produção de novas células de colágeno por meio de aquecimento tecidual agindo na derme. Procedimento indolor e de fácil execução sem riscos em pacientes de peles mais escuras.

Infravermelho (Titan, Tight-Skin): Age igualmente á radiofreqüência promovendo estímulo térmico capaz de "agredir" de maneira controlada o tecido e induzir a neo-colagênese. Também indicado em pacientes de fototipo alto.
Prevenção

A prevenção consiste em evitar o ganho excessivo de peso, por meio de dieta balanceada e exercícios físicos, se possível acompanhados além de hidratar a pele, para deixá-la mais elástica, com produtos à base de uréia, óleo de macadâmia ou de semente de uva, thiomucase entre outros. Homens não costumam utilizar cremes hidratantes, entretanto, se tiver histórico familiar, seria interessante a prevenção através destes.

Sempre cansado? Aprenda a recuperar a energia perdida

Nem sempre o estresse e a falta de sono são os únicos culpados pelo cansaço. Se você já acorda sem energia, é hora de prestar atenção nos sinais do corpo. A fadiga extrema pode ser sinal de doenças ou de carência nutricionais, e até mesmo de distúrbios psicológicos como a depressão. Para a maioria das pessoas, aquela sensação de desânimo está mais ligada ao sedentarismo e aos hábitos alimentares. Algumas mudanças podem aumentar sua energia rapidamente:
Marque uma consulta médica: O cansaço que não melhora após uma boa noite de sono pode indicar alguma doença, entre elas diabetes, problemas cardiovasculares, anemia, artrite, apneia ou hipotireoidismo.
Faça exercícios: Um estudo feito pela Universidade Johns Hopkins comprova que a atividade física aumenta os níveis de energia. O exercício melhora funções corporais como a respiração e os batimentos cardíacos, além de aumentar a auto-estima e a sensação de bem-estar. O melhor é que não é preciso fazer muito. Uma caminhada de 20 minutos já ajuda a levantar o astral. A ioga também pode ajudar. Um estudo feito pela Universidade de Oregon mostra que a prática aumenta a clareza mental, a energia e a confiança em si mesmo.
Beba muita água: A desidratação pode aumentar a sensação de letargia e deixa as tarefas do cotidiano mais difíceis. Atletas que não bebem água perdem a força com mais facilidade, mostra um estudo da California State University. Ficar muitas horas sem beber água diminui a concentração, piora o raciocínio e aumenta a irritabilidade.
Durma mais cedo: Dormir bem faz maravilhas ao organismo. Ajuda a emagrecer, regula o metabolismo, fortalece o sistema imunológico e afasta o risco de algumas doenças. Se está difícil dormir 8 horas por noite, tente ir para cama mais cedo. Um estudo feito pela Universidade de Stanford indica que quem dorme melhor costuma viver mais. Apenas cuidado com os cochilos. O ideal é descansar de 10 a 30 minutos. Mais do que isso e a sensação de cansaço vai piorar.
Coma mais peixe: Pesquisas da Universidade de Siena, na Austrália, mostram que uma dieta rica em ômega-3 aumenta os níveis de energia e melhora a concentração. Vale aumentar a ingestão de peixes como salmão, sardinha e atum ou tomar cápsulas de ômega-3.
Perca peso: Quem está acima do peso e perde alguns quilos percebe uma grande mudança nos níveis de energia, mostra um estudo feito pela Universidade Johns Hopkins. Fracionar a alimentação pode ajudar a conquistar este objetivo e também afasta o cansaço. Refeições mais frequentes ajudam a equilibrar o nível de açúcar e evita a fraqueza e as tonteiras.

Fonte: O GLOBO – RJ

Reduza em até 30% o seu consumo diário de calorias

Com a promessa de reduzir em até 30% o seu consumo diário de calorias, a Nutricé, empresa sueca de nutri-concentrados, traz ao mercado o Slim Shots. Esse produto trata-se de mini copinhos contendo um líquido viscoso branco sabor baunilha, composto por macronutrientes que oferecem maior sensação de plenitude e ajudam na disciplina alimentar.
E funciona mesmo? Também me questionei bastante em relação à eficácia do produto, até presenciar resultados sensacionais.
Recomendado 2 “cups” ao dia ( pela manhã e próximo ao almoço) durante a primeira semana e 1 “cup” ao dia durante o restante do tratamento. O Nutricé consegue saciar a compulsão no momento das refeições e mantém plenitude por todo o dia. E o melhor de tudo é que você só leva para casa os benefícios, uma vez que ele é totalmente isento de efeitos adversos e pode ser associado a qualquer outro tratamento a que o usuário já esteja submetido.
Aos interessados, vou postar o site da Nutricé para que tenham dificuldades em encontrar o produto. O site indica locais de venda e divulga todas as novidades da linha mais “IN” em concentrados a base de nutrientes. Vale a pena conferir!

www.nutrice.com.br

Quem dorme até tarde não é vagabundo, diz ciência

Alvo de críticas de familiares e amigos, quem gosta de ficar na cama até a hora do almoço pode ter um motivo científico para a "vagabundagem": o distúrbio do sono atrasado.
O organismo humano tem um ciclo diário, de modo que os níveis hormonais e a temperatura do corpo se alteram ao longo do dia e da noite. Depois do almoço, por exemplo, o corpo trabalha para fazer a digestão e, conseqüentemente, a temperatura sobe, o que pode causar sonolência.
Quando dormimos, a temperatura do corpo diminui e começamos a produzir hormônios de crescimento. Se dormirmos durante a noite, no escuro, produzimos também um hormônio específico chamado melatonina, responsável por comandar o ciclo do sono e fazer com que sua qualidade seja melhor, que seja mais profundo.
Pessoas vespertinas, que têm o hábito de ir para a cama durante a madrugada e dormir até o meio dia, por exemplo, só irão começar a produzir seus hormônios por volta das 5 da manhã. Isso fará com que tenham dificuldade de ir para a cama mais cedo no outro dia e, consequentemente, de acordar mais cedo. É um hábito que só tende a piorar, porque a pessoa vai procurar fazer suas atividades durante o final da tarde e a noite, quando tem mais energia.
A questão, na verdade, é que o vespertino não se encaixa na rotina que consideramos normal e acaba prejudicado em muitos aspectos. O problema surge na infância. A criança prefere estudar durante a tarde e não consegue praticar muitas atividades de manhã. Na adolescência, a doença é acentuada, uma vez que os jovens tendem a sair à noite e dormir até tarde com mais frequência.
A característica vira um problema quando persiste na fase adulta. Cerca de 5% da população sofre do transtorno da fase atrasada do sono em diferentes graus e apenas uma pequena parcela acaba se adaptando à rotina contemporânea.
O vespertino sofre de problemas psiquiátricos com maior frequência: depressão, bipolaridade, hiperatividade, déficit de atenção são os mais comuns. Além disso, a privação do sono profundo, quando sonhamos, faz com que a pessoa tenha maior susceptibilidade a vários problemas de saúde: no sistema nervoso, endócrino, renal, cardiovascular, imunológico, digestivo, além do comportamento sexual.
O tratamento não envolve apenas remédios indutores do sono, como se fosse uma insônia comum. É necessária uma terapia comportamental complexa, numa tentativa de mudar o hábito, procurando antecipar o horário do sono. Envolve estímulo de luz, atividades físicas durante a manhã e principalmente um trabalho de reeducação.

FONTE:Revista Galileu.

Salve a queda do cabelo

Hoje em dia muitos jovens, precocemente, enfrentam problemas de queda de cabelo. Decorrente de uma alimentação pobre em nutrientes e vitaminas, stress e processos químicos relacionados ao fio, esse processo de queda tende a se agravar, caso não seja devidamente prevenido ou tratado.
A reposição de certas vitaminas e aminoácidos são essenciais para uma boa fixação do fio ao couro cabeludo. Vitaminas como a vitamina A, D3 e B6 encontradas em dosagens usuais e seguras em produtos como o Hair Intern (da marca Vitamed), fortificam a matriz e restauram a fibra capilar, e nada melhor do que a reposição de vitaminas exclusivas para os que já estão pensando em se prevenir.
Já o tão conhecido Pantogar, traz em sua composição Vitamina B1, D-Pantotenato de Cálcio, Levedura, Cisteína, Queratina, Ácido Paraminobenzóico e promete tratamento para queda de cabelos femininos. Indicado para ser usado por 90 dias consecutivos o Pantogar além de ajudar no processo de fortalecimento dos fios, ainda recupera unhas quebradiças.
Mas nada disso será comparado ao americano “Hair, skin & nails”, da completíssima GNC, que promete, através da sua composição, a recuperação dos fios, unhas e pele. Com a sua formulação enriquecida com DMAE, Msm e Ácido Lipoico ele traz substâncias importantíssimas para compor todas essas estruturas.
Indicados pela Sociedade Brasileira do Cabelo, dois novos produtos também apostam em sua composição, a base de zinco, silício orgânico e extrato marinho. São eles:
• Viviscal -> que com a ajuda de antioxidantes do extrato da acerola evitam o stress oxidativo.
• Sana Hair -> que seria o único produto com silício orgânico tópico disponível no mercado.
Direcionado aos homens, indicamos formulações a base de Minoxidil e Auxina Tricógena que já utilizadas há muito tempo apresentam um resultado satisfatório e eficaz.
Não poderíamos deixar de falar sobre o uso da substância Finasterida, que por mais que seja um hormônio para tratamento de intercorrências na próstata, causa um efeito adverso de crescimento de cabelo. Com doses ajustadas, esse medicamento tem sido usado para fim de tratamentos da Alopecia Androgenética (calvice genética). Estudos ainda não definem o resultado do uso da finasterida 1 mg (para tratamento capilar) a longo prazo, portanto é mais que necessário que este uso seja feito através de orientação e monitoramento médico. Vale ressaltar que apenas homens possuem resposta com essa medicação.

Médicos debatem causas da falha no cabelo da top Naomi

Durante sessão de fotos em Nova York, na segunda-feira, a modelo britânica Naomi Campbell deixou aparecer uma falha nos cabelos. E não se fala de outra coisa.
Segundo o jornal britânico "Daily Mail", o abuso de apliques pode ter causado a queda dos fios da top. Mas a questão é: o cabelo dela vai ou não voltar a crescer?
O problema pode ser irreversível, para o presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo, Valcinir Bedin: "Quando o cabelo é estirado, ou se coloca muito peso nele por muito tempo, pode ocorrer um processo inflamatório na base do fio, levando a uma queda definitiva."
De acordo com Bedin, a falta de fios é reversível enquanto houver células matriciais. Quando desaparecem, só transplante capilar salva.
A dermatologista Mônica Fiszbaum explica que alongamentos e apliques traumatizam o couro cabeludo. "O trauma pode ocorrer durante a colocação, quando o cabeleireiro pode agredir fios e folículos normais, ou mesmo após, pela irritação que ocorre no couro por contato com o material do alongamento."
Além do uso de aplique, a queda dos fios generalizada pode ser causada por desequilíbrio hormonal ou estresse emocional ou orgânico.
A dermatologista Luciane Scattone explica que a queda pode ser consequência de distúrbio no ciclo natural dos fios. "Quando não há doença capilar, o cabelo que caiu é reposto", informa Scattone.
No caso do alongamento, a médica diz que a tração intensa dos fios pode causar atrofia dos folículos pilosos, resultando em falhas irreversíveis no couro cabeludo.
Para prevenir esse tipo de dor de cabeça, o melhor é evitar tratamentos estéticos que agridem o couro cabeludo.
Segundo a Sociedade Brasileira do Cabelo, bom para prevenir queda de cabelo é comer carne vermelha, tomar leite de qualquer origem e consumir crustáceos -para que não faltem na dieta ferro, vitamina B, zinco e cobre.

Fonte: FOLHA DE SÃO PAULO – SP

“Viagra” da EMS chega ao mercado a R$ 10

A fabricante de medicamentos EMS não perdeu tempo. A americana Pfizer, dona da marca Viagra, remédio para disfunção erétil, já terá concorrente na praça a partir de hoje. São dois lançamentos de uma só vez, feitos pelo laboratório de Hortolândia. O genérico chega na cor azul (mais clara que a da marca original) e o similar, batizado com o sugestivo nome de Suvvia (avante, em italiano), na cor branca. O produto tem o mesmo princípio ativo do Viagra, o citrato de sildenafila.
Nem mesmo a reação da Pfizer, que anunciou, a redução de corte de 50% no preço do Viagra, que caiu de uma média de R$ 30 para R$ 15, desanimou a EMS.O genérico e o similar da EMS custarão em torno de R$ 10.
A meta de vendas da EMS com os lançamentos é ousada.“ Com esses dois novos produtos esperamos ter metade do mercado de genéricos e chegar à liderança na categoria de prescrição médica com o Suvvia até 2011”, diz Eschberger vice-presidente de mercado da EMS.

Fonte: O ESTADO DE SÃO PAULO

Diga SIM aos suplementos

Praticando exercícios há algum tempo o músculo já não consegue responder com tanta eficácia aos estímulos induzidos na musculação. Tentamos obter a energia necessária através dos alimentos, mas não conseguimos através destes obter vitaminas, minerais e principalmente aminoácidos que respondam a um treino de hipertrofia sem interferir diretamente no rendimento. Então, porque não utilizar os suplementos?
Hoje em dia existe uma série de inovações no mercado incluindo os aminoácidos, vitaminas, minerais em diversas concentrações para os que pretendem manter a força, ganhar mais força e energia no treino e também estimular a produção natural de alguns hormônios que influenciarão diretamente na hipertrofia. Uma combinação básica para os que não querem abusar e pretendem obter uma resposta rápida, pode ser feita através da junção de componentes como o HMB, Piruvato de Cálcio, Arginina, VitaminaB6 e Picolinato de Cromo. Esse MIX é ideal para os que tentam converter a “massa extra” para a tão sonhada “massa magra”. É um “bum” em energia, induz a produção do hormônio de crescimento via metabolismo natural, queima a gordura e tem ação termogênica. As concentrações usuais para se obter uma boa resposta geralmente são bem elevadas mas não há relatos de intercorrências hepáticas, ou seja, não sobrecarregam o seu fígado como é o medo de muitos.
A mulherada pode ficar despreocupada pois não altera a voz, não interfere na produção hormonal feminina e adequando-se as doses, pode ser o companheiro número 1 minutos antes da malhação.
Não é propaganda ... Prometo!! Mas esse mix, só na farmácia de manipulação mais próxima.

Conversando sobre a pele

ESSA É MUITO BACANA ... a MwMbeauty traz para salvador os produtos da importadíssima Purederm. Difíceis de encontrar, esses mimos fazem uma verdadeira revolução no seu tratamento de pele.
Sabe zero de tempo para procedimentos dermatológicos ?!! Nós sabemos ... então a Purederm traz produtos para limpeza, alívio, clareamento e hidratação da pele que são super seguros e práticos para serem feitos em casa. A linha é composta de inúmeras variedades desde adesivos de limpeza profunda para o nariz (a base de carvão vegetal, inovação no mercado) á mascaras clareadoras que prometem ação instantânea , tudo muito prático dentro do saquinho e é só tirar, cobrir o rosto passar de 10 a 15 minutos e prontinho, pele bonita e principalmente saudável!
Nenhum produto da linha vai ficar de fora do nosso blog, mas vamos aos poucos para não sobrecarregar nas informações, hoje indico e indico muito, até mesmo porque sou usuária, o Make up remover cleansing tissues, são lencinhos de limpeza e remoção da maquiagem a base de Vitamina A, Chá Verde, Aloe Vera e Acetato, que limpam a pele e removem a maquiagem de uma só vez num lencinho umedecido, para os que tem pele muito oleosa e com tendência a acne tem a versão Acne wash cleansing tissues , a base de Ácido Salicílico, Melaleuca e Aloe Vera, promovem a mesma limpeza e remoção total da maquiagem sem obstruir os poros e deixando um frescor sem igual.
Para os que vão correr e apostar nessa idéia a linha Purederm está disponível em Salvador em algumas farmácias de manipulação da cidade e nas principais redes de drogarias e lojas de importados distribuídas em nossos shoppings.

Ração Humana

Hoje vamos começar com a tão requisitada Ração Humana, o nome não é muito bonito, mas a promessa dessa mistura "milagrosa" é a redução de peso. Mas será que funciona? Tire agora suas próprias conclusões, sobre a mais procurada opção de emagrecimento “natural”.

Por ser composta por aveia, linhaça, gérmen de trigo, açúcar mascavo, gergelim, fibra de trigo, levedo de cerveja e guaraná em pó, podendo haver algumas variações, a ração humana se torna um alimento rico em fibras e energia. E a partir dessas informações vamos colocar aqui algumas observações:

1) Uma alimentação rica em fibras auxilia no emagrecimento devido a uma maior sensação de saciedade, o que induz a um menor consumo alimentar.

2) Uma alimentação rica em fibras exige consumo adequado de água, caso contrário pode ocorrer constipação. Beba cerca de 2L de água por dia.

3) Por conter alto valor energético, a ração humana não deve ser consumida à vontade. A quantidade de consumo sugerida é de 2 colheres de sopa ao dia, nos lanches entre as refeições. Pode ser consumida com leite, sucos, iogurtes ou frutas.Aos que precisam de restrição calórica diária recomenda-se a ração humana light que será encontrada na linha light da marca Vovó Niza.

4) JAMAIS substitua qualquer refeição pela ração. A dieta acaba se tornando restritiva e difícil de manter, favorecendo posteriormente o ganho de peso. Além disso o seu organismo deixa de receber nutrientes essenciais para o seu funcionamento.

A raçaõ humana está disponível em Salvador nas pricipais farmácias ,drogarias e casas de produtos naturais, sendo indicada por nós marcas como: Revigory (que também produz a farinha sem Glutén), Vovó Niza light e Juventude (apesar do alto valor energético proporciona uma saciedade prolongada).

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Jujubas do bem

As jujubas de colágeno chegam com tudo para acompanhar todos que adoram um docinho após as refeições ou que não conseguem enfrentar aquele probleminha ou problemão sem descontar tudinho no famoso chocolate. Bala, goma, jujuba, bombom, todos se referem ao mais novo formato desenvolvido pela indústria de nutricosméticos, elas são zero em açúcar e possuem em média menos de 5 calorias. Saem em diversos sabores como: banana, marshmallow, framboesa, menta, limão etc. E além de serem uma maravilhosa alternativa ao combate do doce no dia a dia elas também são saudáveis ... simm, pois o colágeno trata-se de uma proteína fundamental na constituição do tecido conjuntivo e estimulará a produção de aminoácidos fundamentais para a formação de colágeno e elastina que ajudarão ao enrijecimento em geral.
Aposte nas jujubas manipuladas com 1 a 2,5g de colágeno cada, ou na industrializada Beauty in by Cristiana Arcangeli(que por enquanto só encontraremos na capital paulista).

Iniciando

Bem, estamos aqui FINALMENTE, iniciando a saga a saúde e ao bem estar que nós mulheres e homens corremos atrás todos os dias infinitamente maaas que acabamos sendo driblados por 1159 dificuldades que nos fazem, sair da tão sonhada dieta semanal, abandonar por meses ou quem sabe anos a prática de exercícios, adiar diversas vezes "aquela" consulta médica, enfim, o SaúdeIN no intuito de dar um empurrãozinho irá incluir aos seus hábitos dicas muito práticas para a vitória desses e de muitos outros itens pendentes no seu dia a dia.